w 29

Witam, mam pytanie co mógłbym zrobić w tej chwili ze swoim brzuchem ? Jak widać troszke tłuszczu jest.. Zmieniony przez - 19ave10 w dniu 2010-12-16 12:49:29

Sprzedam rower za symboliczną 100, może komuś się przyda by dojeżdzać "kilka" km do pracy czy szkoły. Rower nie jest rewelacyjny i trochę mały więc na jakieś długie wyprawy raczej się nie nadaje. Ogólnie sprawny i ma 18 przerzutek . Sprzedaje bo mi miejsce w piwnicy zabiera, a ja jeżdzę ale na stacjonarnym Jak będzie ktoś zainteresowany wrzucę [...]

Witam wszystkich.Mam 29 lat 179cm wzrostu i 95kg.Moja obecna sylwetka jest tragiczna-- wielki brzuch.Kiedys ćwiczyłem i wygladałem spoko ale praca jako kierowca tira czyli zero ruchu i żłopanie piwa codzienne w ilosci conajmniej 4 zrobiły swoje. Postanowiłem to zmienić.Aktualnie rzuciłem ta pracę i mam teraz prace gdzie biegam ruszam sie i jest [...]

Witam. Mam 185cm wzrostu i ważę 103kg. Wychodzi mi, że moje dzienne zapotrzebowanie przy 90min areobow dziennie to: 2700 kcal 216g białka 134g tłuszczu 165g węglowodanów Teraz moje pytanie jest takie: W zwiazku z z tym, ze chce obciac 500kcal to jak mam policzyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcz i weglowodany ? Pytam, bo chce sobie ulozyc diete. [...]

Witam wszystkich chcialbym sie poradzic bardzej doswiadczonym kulturysta mam maly problem jade na samyh suplach i mala dieta do tego efekty sa fajne ale pomalu staje w miejscu wiem ze trzeba zmieniac serie i powtorzenia ale mnie interesuje typowa masowka jesli ktos przerabial ten problem czekam trenuje 5 dni 2 dni przerwy wykonuje 4 serie po 8 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c736f57dc6423b8d29b8ed74fbd935.jpg Thales Leites zastąpi Rafaela Natala i zmierzy się z Edem Hermanem na UFC 167. Informacja ta została ogłoszona wczoraj w nocy podczas programu „UFC Tonight”. Gala odbędzie się 16 listopada w Las Vegas a główną walką wieczoru będzie pojedynek między Georgesem St-Pierre a Johny [...]

Witam,chciałbym sie dowiedzieć co jest waszym zdaniem lepsze,chcem kupić jakies witaminy i nie wiem co wybrać.Czytałem tu na forum ze ta VitaLIFE Mega 100 jest dobre ale tez czytalem,na jednej stronce ze Kelp(taki ekstrakt czy cos w tym stylu z wodorostow jakis tam) jest dobry i ma wiecej witamin a do teog jest duzo tanszy. temat mi sie [...]

Sniadanie: 4 jajka 2 kromki (graham) Serek twarogowy ziarnisty btw: 40/21/41 2 sniadanie (szkoła): serek twarogowy ziarnisty 2 kromki (graham) btw: 25/8/40 Przed treningiem: Ryz brazowy 100g Cycek 250g oliwa z oliwek 10g btw: 61/15/68 Po treningu Ryz brazowy 100g cycek 250g / ew pucha tuny 135g btw: 61/5/68 Podwieczorek; Pestki dyni 50g 2 kromki [...]

Piszę z tel więc z pamięci podam jakieś istotniejsze info- 23 lata, 85 kg wAgi, wymiarów nie pamiętam a bf koło 12% może ciut mniej.staż 5,5 roku. Stan zdrowia bdb, Zaczynam cykl propa- cel to siła, dobre samopoczucie i libido. Na masie mi nie zależy. Dodam że brałem już teście i metę. Propa mam ap, chcę bić 150 mg co 2 dzień. Do tego provi [...]

chodzi mi o typa ktory nazywa sie Dwane Johnson.. czy jak sie to pisze, jest temat o Arnoldzie, jest o Van Damie, chcialbym sie spytac czy ktos ma jego dane>? wymiary?itp. to jest taki mój idol:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2005-12-25 23:36:29

Witam celem tego postu jest uzyskanie opini na temat roli bcaa w ksztaltowaniu masy miesniowej w polaczeniu z dieta oraz gainem ewentulnie kreatyna badz stakiem kreatynowym... Moje pytanie brzmi: 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow [...]

Witam mam prośbę o sprawdzenie czy ta dieta jest ok. Do tego co jest ukazane na zrzucie dziennie jem conajmniej 0,5kg warzyw. Mniej więcej cos takiego 200g marchewki, 100g ogórek (zielony, konserwowy, kiszony), 100g buraków, 100g pomidora, ząbek czosnku oraz piję wodę mineralną 2000mg/l dziennie ok. 3 l. [...]

Witam mam takie pytanko przez cały czas trenowałem treningiem dzielonym na poszczególne partie ciała ,i teraz w ramach" świeżości" i przełamania stagnacji postanowiłem połączyć split z fbw czy to ma jakis sens? obecnie przez okres zimowy trenowałem 3 razy w tyg czyli 1 klata tric 2 nogi barki 3plecy bic teraz chcialem zrobic cos takiego 1 klata [...]

witam mam zamiar wejsc na redukcje waze100kg+ i mam 100 cm w pasie przy 171cm wzrostu caly czas jechalem mase chce zejsc do 75-80 cm w pasie poradzie jak to zrobic najmniejszym kosztem masy miesniowej bo niby jakas tam zrobilem chba:p jak zrobic zeby bylo dobrze do tej pory jadlem 2-2,5 g b 6 w t 1-1.5 takze sporo jadlem... planuje trening fbw [...]

http://dziendobrytvn.plejada.pl/29,13229,news,,1,,czy_odzywki_bialkowe_szkodza,aktualnosci_detal.html zaskakujaca wiedza prowadzacych... widac sie przygotowali do rozmowy :D odrzywki nielegalne... OMG! Zmieniony przez - kocor_veg w dniu 2008-12-07 23:37:37

Dziś jadłem ryż do tego ciastka w polewie czekoladowej popijałem wodą mineralną niegazowaną. Matka do mnie , co Ty robisz nie jedz tak , bo będziesz miał problemy z żołądkiem ... PRAWDA Kiedyś też jadłem jabłka i popijałem wodą mineralną niegazowaną , a babcia do mnie żebym tak nie robił bo będą problemy ... PRAWDA Jak to jest powiedzcie [...]

Miło mi poinformować, że nasza piękna pani kardiolog została doradcą w dziale dzienniki treningowe Marta, gratuluję i czekam na soga w nowym dziale

Witam! Kupiłem spalacz Hellfire o składzie: Ephedran Brand Extract 150mg C.Fimbriata ( pregnane + megastigmane glycosides) ThermoCore Blend 305 mg Caffeine Anhydrous, Black Tea P.E. 20% (Theaflavins), Green Tea P.E. 98% (50% EGCG, B-Phenethylamine Hcl, Evodiamine-98%. Coleus Forskohlii, Alpha Yohimbine P.E. 8%, Peppermint (menta [...]

Witam. Cwicze w domu od ok roku. Moj sprzet to gryf prosty ,laweczka, trzy gryfy od sztangielek + 60 kg obciazenia i drazek : > Zaczynalem od 60 kg wagi 29 w bicepsie. Aktualnie 70 kg i 32,5 cm biceps. Na poczatku mialem marna diete , znacznie zamalo weglowodanow. Aktualnie od miesiaca lece na kaszy i ryzu + 2 g bialka na kg. Mam pytanie : > Na [...]

Panowie może Wy skończycie moje kłótnie z chłopakami z siłowni. A mianowicie: chłopaki mówią, że jak robi się cykl na winstrolu i dece to nie powinno się ćwiczyć brzucha, co wydaje mi się dziwne.. A moje zdanie jest takie, że brzuch to tak samo mięsień jak klata itp. i nie widzę przeciwwskazań, żeby go nie ćwiczyć. Kto ma rację? Z góry dzięki za [...]